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地熱溫泉
泡溫泉前應(yīng)該注意哪些問題?
文章來源:地大熱能 發(fā)布作者: 發(fā)表時間:2021-11-10 11:49:43瀏覽次數(shù):1829
不要天一冷,就把自己縮在溫暖的大衣里、裹在毛茸茸的圍巾中。天冷的“訊號”,可不是讓你一“躲”了之,你應(yīng)該更開放地享受秋冬。不如加入“泡湯”之列吧,有誰不愛泡溫泉?特別是在大自然之間,浸入霧氣蒸騰的泉水之中,把身體泡成一片茶葉,舒展輕盈。有比這更美妙的感覺嗎?
2暖身浴→半身浴→全身浴 首先,先用溫泉水做個“暖身浴”,從腳淋起,慢慢往上。接著,靜靜地進入浴池中泡,剛開始只泡到胸口部分,也就是我們所說的“半身浴”,約3~5分鐘左右,等全身都暖和起來之后,再慢慢泡到肩膀高度,也就是“全身浴”。
5泡溫泉應(yīng)該補充大量的水分,在泡湯前沏上一壺水果茶或者玫瑰花茶,邊喝邊泡,會讓香氣從里往外地浸透。
6不要以為不沖洗會讓溫泉中的養(yǎng)分吸收更多,如果在硫磺或鹽分濃度高的溫泉里泡過后不沖洗干凈,對皮膚的刺激性會大大提高。因此,泡溫泉后最好用清水沖洗身體。
7泡完溫泉后,皮膚表面的皮脂會減少,給身體做個全方位滋潤護理是再適合不過的了。
泡溫泉特別關(guān)注
■泡溫泉應(yīng)該
1.選擇通風(fēng)良好的環(huán)境,泡前先沐浴凈身。從頭到腳徹底洗干凈。
2.入池前用手試溫。全身放松,從腳開始緩緩入水中。
3.水溫最好在38℃—40℃之間。泡高溫池時,第一次先泡3分鐘,起來休息3分鐘,再入池泡5分鐘,反復(fù)入池3—6次。單次泡不超過15分鐘。
4.泡完后休息30分鐘。
5.泡溫泉一天不超過3次。
■泡溫泉不應(yīng)該
1.飯前30分鐘和飯后一小時內(nèi)不可泡溫泉。因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中,抑制消化系統(tǒng)的運作及抑制食欲中樞。
2.酒后或飲酒過量不可泡。因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速,血壓升高,心臟負荷過重,站立時大腦的血液較少,易引起頭暈摔倒意外。
3.患以下癥狀的人不能泡溫泉:有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺障礙患者。
4.泡浴時如果有任何不舒服,譬如頭暈、心跳過快、呼吸困難或反胃現(xiàn)象,要立刻離開溫泉池。
5.不要單獨泡,最好找個伴。
6.不要貿(mào)然跳入溫泉池。要先淋低溫水,讓身體習(xí)慣水溫。
■三類人不宜泡溫泉 第一類:有心腦血管疾病不宜泡溫泉。 即使要泡,也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉,或浸泡時間不要太久。 第二類:糖尿病患者不宜長泡溫泉。
此外,注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡溫泉,會使胰島素吸收加快。而且,長時間身體過熱使肌體能量消耗加大,心臟負擔加重,很容易出現(xiàn)意外。
第三類:有過敏性皮炎慎入溫泉。 要注意的是,皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉,因為這樣不但會污染水質(zhì),還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
■貼心提示
以下人群也要注意:
☆過熱的溫泉對男性精子質(zhì)量與活動力都會有影響,因此對于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水里。 ☆女性若是泡在溫泉中過久,也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞,陰道容易受感染,而產(chǎn)生發(fā)癢的現(xiàn)象。 ☆年齡較大的老人(80歲以上)或嬰兒都應(yīng)避免泡溫泉,因為他們對水溫較不敏感,容易燙傷。 泡湯“金科玉律” 浸泡溫泉的最佳溫度是34℃-38℃,太高溫浸泡并不能達到很好的療效,45℃以上的水溫已不適宜浸泡。沐足宜用38℃-42℃的溫泉水,因為腳部皮膚比較厚。
不同年齡階段人群可遵循不同的“泡湯”步驟:年輕人可以先浸泡溫池,達到放松肌肉的效果,然后到高低溫池交替浸泡,能促進血液循環(huán),提高身體機能;而中老年人適宜到34℃-38℃的溫池浸泡,在水中進行一些舒展筋骨的活動。老年人最好不要到高溫池浸泡,最好是半身浸泡。
浴前吃點食物,空腹入浴易引起虛脫、頭暈及惡心。
下列情況應(yīng)暫停泡?。?/div>
1、暴怒后;
2、徹夜失眠;
3、體溫超過37.5℃;
4、月經(jīng)來前1-2日及經(jīng)后3日內(nèi);
5、惡心、過勞、心悸(心跳超過100次/分);
6、酒后。
入浴后皮膚血管擴張,體內(nèi)血液涌入擴張的皮膚血管,腦血管會因之產(chǎn)生暫時性相對性腦貧血,發(fā)生眩暈、惡心。對于這種情況,入浴前,應(yīng)先坐在浴池邊,頭頂濕毛巾并垂蔽兩耳(防止水入耳內(nèi)),用雙手徐徐向上淋溫泉水,約20-100次,然后再入浴。不宜一下子將全身浸入浴池,宜先將兩足浸入浴池,逐漸適應(yīng)后再將身體各部緩慢泡進浴池。出浴時先緩慢坐起,再逐漸站起離開浴池。不要突然起立,以防體位性低血壓。
泡溫泉之余,進行推拿、香薰按摩等輔助理療有促進作用。
浴中出汗多,會丟失一些鈉離子,使人感到疲乏,食欲下降。浴后可慢慢喝幾口溫鹽開水、一般浴后半小時,方可喝足量開水。另外,浴后最好安臥30-60分鐘,暫勿出外游玩或運動,不要馬上吸煙或喝酒。
飯前飯后,避免馬上熱浴(指高于42℃的溫泉)。
急性疾病、急性傳染病、嚴重心臟病、嚴重高血壓、嚴重腎臟病、呼吸功能障礙、惡性腫瘤、各種出血等絕對禁止泡浴。
溫泉小禁忌 溫泉是一種特殊的自然資源,常浸泡不僅有益身體健康,并且有醫(yī)療保健、美容養(yǎng)顏等多重功效。如果這些您早就知道,那您是否了解浸泡時的一些常識及注意事項呢?相信看過以下的內(nèi)容,您就可以向“溫泉專家”靠攏了。
1.下湯之前,請先閱讀并遵守各溫泉管理單位的規(guī)定,如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等,這樣規(guī)定,主要是為防范破壞溫泉水質(zhì)。接著,請先淋浴,將身體洗凈后才可進入池中浸泡,這是禮貌,也是公德。
2.不是每一種溫泉都適合浸泡,過燙、過酸的泉不要泡,溫度以30-45度較適當。進入溫泉池中,除了不要搓洗身體外,也不要在池中運動或踢打,正確的做法,是靜靜躺在溫泉池中,享受溫泉滲入身上的感覺。
3.溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定,但一般而言,單次不宜超過15分鐘,且每日應(yīng)以三回為限。有個說法是這樣的:一、二次是洗澡,三、四次叫享受,五、六次可養(yǎng)生。另有個泡溫泉的公式:每天二、三回,每回三、五次,每次三、五分(分鐘),這些都是參考值,但重點皆在提醒大家:切不可以為泡得越久或洗越多次就會越有效,這可不是正確的觀念。
4.盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉,飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘較恰當。
5.長途跋涉后不宜馬上洗溫泉,最好先稍作休息,等體力恢復(fù)后再入溫泉池內(nèi)浸泡。
6.易失眠者以微溫的溫泉為宜,最好能稍微躺著浸泡,若感到頭痛、惡心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者,應(yīng)自行注意泡溫泉時的安全。
7.通常自溫泉池起來后不必再用清水沖洗,但皮膚過敏的人或泉質(zhì)濃度過高時,最好還是再沖一下,才不致有反效果。
8.為了安全起見,孩童浸泡的水溫不宜過高,大人應(yīng)先行測試。
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